根据美国疾病控制与预防中心的数据，约有五分之一的美国女性死于心脏病，高于其他的疾病。
许多女性没有意识到自己有患心脏病的风险。因此，认识独特的危险因素以及可能的非典型的症状，对于女性的心脏疾病的防护至关重要。随着年龄的增长，每个人患心脏病的风险都会增加。对于女性来说，停经后的风险会大增，但是年轻的女性也会患上心脏病。
我们随时都可以采取行动来降低风险。
降低风险的8个重点
- 了解危险因素。十分之九的女性，至少有一种心脏病的危险因素。风险因素包括：
- 高血压
- 高胆固醇
- 糖尿病
- 抽烟
- 心脏病的家族史
- 肥胖
肥胖也会增加罹患高血压、高胆固醇和糖尿病前期的风险，因此增加了患心脏病的风险。除了家族病史以外，其他风险因素都可以靠自身控制。
2. 管理当前的健康状况，包括糖尿病，高血压和高胆固醇。多关心自己的身体状况，保持医疗咨询的联系，以选择最佳的治疗方法。
3.识别女性心脏病发作的症状。女性的症状可能与男性的症状相同或不同。
女性的症状可能包括：
- 胸部，手臂，颈部，下巴，背部或腹部的疼痛或紧绷感
- 呼吸急促
- 恶心，呕吐
- 头昏眼花
- 极度疲劳
- 冒出冷汗
与男性一样，女性心脏病发作最常见的症状是胸部不适。但是您可以在没有胸痛或压力的情况下心脏病发作。和女人相比，男人更有可能出现其他症状，例如背痛，下巴痛，呼吸急促，消化不良和恶心/呕吐。
如果你发现自己出现这些症状，并怀疑自己患有心脏病的话，请立即致电救护车。
4. 定期运动，保持健康体态。做运动不一定要到健身房，在家中也有许多很好的健身活动。另外，步行也是可以立即开始的简单方法。与您的医疗保健提供者谈谈适合您的运动量。
5. 多吃对心脏有益的食物。例如，在每餐中吃水果和蔬菜，并限制饱和脂肪和糖份摄取，多吃全谷物。吃肉类时，尽量选择瘦肉，并以健康的方式烹调。购买包装食品是，注意营养成分标签，了解食品的关键信息，例如建议食用量、热量、钠、饱和脂肪和糖份的详细信息。也可以咨询营养师，取得最适合自己的食物清单。
6. 每天服用阿司匹林，并不适合每个人。在使用阿司匹林预防心脏病发作之前，请先咨询医疗保健提供者。
7. 如果您是吸烟者的话，请尝试戒烟。吸烟能影响心脏及肺部的健康，也能在网络上找到许多信息。联系专业的戒烟咨询专家，寻找最适合自己的戒烟方式。
8. 考虑参加心脏药物的临床试验。临床试验必须有志愿者。可以联系自己的主治医师，表达参与临床试验的兴趣。
更年期与心脏健康
更年期不会引起心脏病。但是停经后雌激素下降，可能是心脏病风险增加的因素之一。另外，更年期也会引起其他风险，例如体重增加。
激素疗法可用于治疗女性更年期期间遇到的一些问题。但是，FDA尚未批准任何用于预防心脏病的雌激素替代疗法。
制定计划，采取行动
保持与医疗保健提供者的密切合作，制定健康计划，列出药物和补品清单，并随身携带，按时服用。
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